てんてこ舞い

禁煙・禁酒２０日目

こんにちは　つくしんぼです。

薬局に大学から学生が実習に来ています。それも２か月近く！

今の薬学性は6年間大学で勉強して、そのなかで薬局・病院にそれぞれ２か月づつ実習につかないと卒業できません！

つくしんぼの時代（約25年前くらい）は外部の実習もなく4年間で卒業できました。

だから　つくしんぼでも卒業できたんでしょ？っと思われましたか！

その通りかも！麻雀やパチンコ、競馬遊びすぎてました。

あっ！飲み会にも沢山参加しました！

調剤に投薬、学生の指導　てんてこ舞いで大変です。

肩も凝ってストレスもMAX。仕事終わりにはタバコを吸いたくなります。

ただ薬学生も学校と現場とのギャップを感じてストレスになっていると思います。

なので少しでも何かをつかんで持って帰ってもらえると嬉しいです。

今日も禁酒は継続中です。

最近のノンアルコールはビールと遜色ないとよく言われますが、逆にそこまでのクオリティのノンアルコールを飲んでしまうと我慢できなくなりそうなので控えてます。

本当にムリ～！ってなるようでしたら試してみます。

禁煙・禁酒20日目

　タバコ　　400本　　9600円

　ビール　　30ℓ　　　18000円

　トータル　　　　　　27600円

　体重　　　　　　　　63㎏

ホ！ホ！ホータル

ホタル禁煙・禁酒１９日目

こんにちは　つくしんぼうです。

72節気の一つ　腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）。

蛍が舞い光を放ち始める季節です。

もう19日間もタバコによる光の舞はなく喫煙欲求も少なくなっています。

今日はあまりビールも欲しくないです。

禁煙7日間は本当に厳しかったですがフリスクでのりきれました。

いきなり禁煙が難しいと思う人はネオシーダーで試してみてはいかがですか？

ネオシーダーは喫煙されている人が喉が痛い時に使用する薬です。

薬局、ドラックストアで販売しています。

タバコのように火をつけて煙を吸い込みます。

煙に薬が含まれているので喉の違和感を緩和していきます。

少量のニコチンが入っていますし喉へ刺激も感じられいきなりタバコを止めるのが難しいヘビースモーカーの方のニコチンを減量する一つの方法だと思います。

ただ土の味（食べたことはないですが・・・そんな感じがします）して美味しいとはいいがたいです。

明日も雨予報です。ホタルが飛び立つのは数日遅れるかもしれませんね！

禁煙・禁酒19日目

　タバコ　　380本　　9120円

　ビール　　28.5ℓ　　17100円

　トータル　　　　　26220円

　体重　　　　　　　63㎏

サウナで・・・

禁煙・禁酒１8日目

こんにちは　つくしんぼうです。

今日も本当に蒸し暑かったですね！

昨日のブログでも少しふれましたが、ここ数十年風邪をひいた記憶がありません！

秘訣は何なのか考えました（昨日の続きでバカが原因ではないと思います）

そういえばサウナによくはいっています。

高温で体温を上げた後、冷水で皮膚をひきしめることにより血行がよくなり免疫が活性化されているのだと思います。

汗をかくことにより毛穴から老廃物が排出され皮膚の艶が増していきます。

またデトックス効果も期待できるのでアンチエイジングにも最適です。

ただ特に女性の方には高温サウナより低温ミストサウナをお勧めします。

高温サウナは温感冷感の差が大きいので免疫活性化効果はより期待できますが、赤外線が強い分日焼けのような状態になり皮膚にダメージを与えることもあります。

その分低温ミストサウナは皮膚へのダメージがほとんどなく、長時間滞在すれば発汗効果は高温サウナと遜色がないのでデトックス効果やアンチエイジング効果は期待できます。

蒸し暑い季節こそ蒸し暑いサウナに入り汗をかいてみてはいかがですか？

サウナの後のビールは何物にもかえがたい至福の一杯になりますよ！

喉のキリキリととおりぬける爽快感は思い出すだけで最高です！

まぁ今はクリスタルカイザー　スパークリングウォーターで我慢です。

最近、年のせいか物覚えが悪くなってきました。

アルコールによるものかもしれないと思うと恐ろしい気がします。

イヤイヤ　つくしんぼの記憶は元からそんなものでしょ！っと思われましたか・・・

確かに頭の容量は少ない方です！

禁煙も継続中です！

たまに吸いたくなる時があります。

禁煙成功とはいつになれば言えるのでしょうか？

禁煙・禁酒18日目

　タバコ　　360本　　8640円

　ビール　　27ℓ　　　16200円

　トータル　　　　　　24840円

　体重　　　　　　　　63㎏

体重がここ最近急に落ちてきました。病気じゃないかと心配するくらい効果がでてきました！

風邪ってなんですか？

禁煙・禁酒17日目

こんにちは　つくしんぼうです。

禁煙効果の中で、3週間くらいで循環器機能や肺機能の改善が見られ風邪をひきにくくなると言われています。

ここ2，30年風邪をひいていないので効果を感じないので報告できません。

風邪をひかないって、もしかして・・・・!?

そうかもしれません！　いえいえ違いますバカではなく、あまり深く考えないだけです！

同じですよと思われましたか!?　その通りかも・・・

ほんとに蒸し暑く、暑い日が続いています。

仕事終わりの一杯が何とも言えません。　喉をとおりぬける爽快感、ホップの鼻からぬける苦味！最高です！　我慢できません！

今日も我慢しましたよ！　2週間くらい過ぎたあたりから飲酒欲求が減少してきました。

新しい薬ですが断酒薬レグテクトを使わなくてすみました。

いままでの薬は飲酒すると二日酔いの状態になりお酒を飲みたくなくなるようにする薬でしたが、レグテクトは飲酒欲求自体を軽減するので飲酒を無くすことができます。

お酒で身体、精神的に悪影響がでている人にはぜひ受診して相談してみて下さい。

禁煙も順調で起きた時や仕事終わりも喫煙欲求は少なくなりました。

パチンコ行っても副流煙もオモイっきり、オモイっきり吸わないようにしますね！

禁煙・禁酒17日目

　タバコ　　　280本　8160円

　アルコール　25.5ℓ　15300円

　トータル　　　　　23460円

　体重　　　　64㎏